大象冥想能幫你提升睡眠質量，讓你睡覺更輕松的軟件。你是否在半夜突然失眠之后很難入睡，時常想起一些糟心事而輾轉反側。這個軟件便能讓你在短時間入眠，它還能檢測你每晚的睡眠數據，從而提醒你休息的正確方法。

大象冥想簡介

大象冥想幫您按摩情緒，平靜身心，緩解壓力，睡得更好！冥想是大腦的健身房，會讓你的大腦變得更聰明更靈活，大象冥想隨時隨地刷新你的大腦，是你學習，工作，生活的好伙伴！

大象冥想軟件功能

-多場景冥想練習專題，無論你是每日早上醒來或是遇到需要做決定的時候，都可以進行，讓你隨時隨地撫平緊繃的神經

-覺察呼吸練習，幫助你訓練控制自己注意力，潛移默化中提升你的專注力,讓你無論是工作或是學習都更加有效率

-主題化冥想課程練習，可針對不同場景或情緒問題進行專項的冥想練習，簡單高效

-大象冥想融合極簡的設計風格，當你開啟app，便會身臨其境，遠離浮躁世界

-如果你是冥想小白，「基礎冥想練習」帶你快速入門，幫助你明確冥想意圖，增加未來練習的持續性

-通過放松和呼吸的基礎冥想練習，緩解緊急情緒，把你從負面情緒中解救出來

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當你學會集中精神以后，可以進入下一步：什么都不想，心無雜念。做到這一點很困難，有一個辦法是：每當有什么想法鉆進你的頭腦，你要有意識的將它拋出去。過一段時間，你就能學會如何排除雜念。你不再受各種思想的控制，你開始找到真正的自己。

冥想有助于注意力的訓練，剛坐下時，你的腦子可能亂得象一鍋粥。但是，頭腦是可以被馴服，然后集中到一個點上的。一個有用的方法是把注意力集中到一個蠟燭的火焰上。縮小你的視野，排除雜念。一旦分心，立刻轉回蠟燭。你也可以用其他的東西，比如一個小點或者花。關鍵是你要在一段時間內集中注意力于一樣東西。象念經一樣不斷的重復一句話，也有助于集中精神。

大象冥想精選練習

-情緒緊急救助冥想

-健康減肥冥想

-基礎冥想練習

-專注力提升冥想

每日冥想10分鐘，讓焦慮不再！

-快速入眠練習

-消除產后壓力

-緩解焦慮冥想

-冥想技巧練習

-輕松人際關系

-七天放松練習

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